Knee Osteoarthritis Exercises

হাঁটু বাত ব্যথা একটি বেদনাদায়ক অবস্থা যা হাঁটু জয়েন্টকে প্রভাবিত করে। সময়ের সাথে সাথে এটি আপনার চালচলনকে ব্যাহত করতে পারে, আপনার হাঁটুর পেশী দুর্বল হয়ে পড়ে এবং তারা অন্যান্য সমস্যার জন্য স্থলও প্রস্তুত করে। আমাদের মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনটিতে হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস উপশম করতে সাহায্য করে এমন ব্যায়াম প্রয়োগ করে আপনি আপনার ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে এবং হাঁটুকে স্বাস্থ্যকর করতে পারেন। এই আন্দোলনগুলি নিয়মিত সম্পাদন করা হাঁটু ক্যালেসিফিকেশনকে অগ্রগতি এবং হাঁটুর বিভিন্ন সমস্যা থেকে রোধ করতে সহায়তা করে।

বয়সের অগ্রগতির সাথে সাথে হাঁটুর উপর অতিরিক্ত বোঝা হাঁটুর ক্যালসিকিফিকেশন গঠনের সূত্রপাত করে, যা হাঁটুর ব্যথা হিসাবে সমস্যা সৃষ্টি করে। এছাড়াও, যেহেতু হাঁটুর পেশী দুর্বল হয়ে পড়েছে, এটি সিঁড়ি বেয়ে উঠতে এবং দীর্ঘ সময় ধরে হাঁটাতে অসুবিধা সৃষ্টি করে। আমাদের মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনটিতে হাঁটুর ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া অনুশীলনের মধ্যে শক্তিশালীকরণ, প্রসারিত করা এবং আইসোমেট্রিক সংকোচনের চলাচল অন্তর্ভুক্ত। এগুলি থেরাপিউটিক এফেক্ট সহ থেরাপিগুলি, যা মেনিসকাস টিয়ার, হাঁটুতে ব্যথা এবং লিগামেন্ট ইনজুরির মতো ক্ষেত্রেও একাধিক ত্রাণ হিসাবে কাজ করে। হাঁটুর পেশী শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে আপনার হাঁটুর ওজন হ্রাস পাবে, রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি পাবে এবং এটি হাঁটু বাত নিরাময়ে সহায়তা করবে।

আমাদের হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস অনুশীলন অ্যাপটি এখনই ডাউনলোড করুন। এখানে প্রদর্শিত গতিবিধি অনুশীলন করতে দিনে 15-20 মিনিট আলাদা করা যথেষ্ট হবে।